Muskelmad til dig, der gerne vil i form

Det moderne menneske vil gerne performe og være fit for fight. Det betyder, at man skal gøre en indsats for at være i form. På den måde kan man overkomme de krævende opgaver, som livet ofte består af.

Løbetræning er en af de bedste måder at komme i form på. Den består nemlig i at man skal bære kroppen, og det styrker led og muskler på en meget overbevisende måde. Denne hårde disciplin og de sundhedsmæssige gevinster, stiller imidlertid store krav til ernæringen af musklerne. Der kræves yderst vitamin -og mineralrig mad for at kunne følge med kroppens øgede styrke og muskelmæssige opbygning.

Få inspiration der glæder

Maden, der kan ledsage og komplementere træningen på den bedste måde, skal derfor opfylde en række krav. Den skal være let, men næringsrig. Den skal have en balance af både proteiner og kulhydrater og være essentielle olier til understøttelse af kroppens regenerative processer. Dertil skal den selvfølgelig være indbydende og smagfuld.

Det betyder at der skal være en varietet af ingredienser på tallerkenen. Lige fra masser af grønsager, over lidt pasta og sunde fisk, til kylling og forskellige fiberrige brødsorter.

Derfor er der blandt andet hos Romanovich en række opskrifter til rådighed, der kan være en vigtig støtte i at holde fokus på den vigtige træning og optimering af kroppens ydelsespotentiale.

Kvalitetsmad er en god investering

Selvom man kan være fristet af hurtig energi og færdigretter til en billig penge, er der god grund til at tilberede en mere gennemført kvalitetskost. Den er nemlig en garant for at kroppen forbliver på toppen af sin ydeevne, næsten uanset hvad man byder den.

Det har derfor langtidsperspektiver, når man indtager den rigtige mad.

Enhver idrætsudøver ved, at blot et par dage med dårlig mad, som for eksempel fast-food, kan sætte en flere uger tilbage i træning. Det øger tillige risikoen for idrætsskader, da man kan risikere at komme ud af form og dermed risikere at overbelaste led og muskler.

I værste fald kan det betyde en længere periode med stilstand i træningen. Den risiko er der ingen grund til at løbe. Derfor kan der findes flere lækre opskrifter – blandt andet en opskrift på svensk pølseret og meget mere – der ikke lader kroppen i stikken.

Sundt og nemt

Med ambitiøs træning og sikkert et travlt liv med arbejde og familie, skal sund mad selvfølgelig også være enkelt at have med at gøre.

Det betyder at tilberedningen skal være til den nemme side – dog uden at gå på kompromis med det ærlige, friske indhold og den gode effekt på kroppen.

Derfor er der også på Romanovich.dk samlet en række gode madforslag, som kan inspirere til at vedligeholde den sunde livsstil, der vil føre en til nye træningsmæssige højdepunkter og tillige styrke den daglige sunde krop.